早く晴れて欲しいって毎日思ってるbitchyamaです、こんばんは！
降ったりやんだりだよねー。
週末にはしっかり晴れてほしい♪
ローラやミランダ・カーも食べてると話題の「チアシード」を買ってみたよ！
購入したのはこちら。
チアシード 1㎏／無農薬オーストラリア産／3,697円〜
チアシード 1kgボトル 無農薬オーストラリア産直輸入 Chia Seeds made in Australia
- 出版社/メーカー: Virgen Chia Pty Ltd.
- メディア: その他
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チアシードとは？
チア（学名Salvia hispanica）は、シソ科ミント系サルビアの植物です。
原産地は、メキシコ中部。チアの種は、食用となり、オメガ３不飽和脂肪酸を非常に多く含むため、商業作物として栽培されています。
１年草で、高さ１メートル、葉の長さ４～８センチ、幅３～５センチにまで生長し、
紫色か白色で、茎の先端に無数のフサ状の花をつけます。「チア」という名称は、ナワ語（アステカ時代）の「油性の」を意味するchianに由来します。現在のメキシコの地名、チアパスは、ナワ語で「チアの川」という意味です。
チアの種名であるhispanicaは、「スペインの」の意味ですが、これは、リンネ（Carolus Linnaeus スウェーデンの植物学者）が、チアはスペインで栽培された植物と記載したことからきています。
シソ科ミント系の植物の種なんだねー。
ハーブの一種？的な感じなのかな？
チアシードの効能
■ダイエット効果
チアシードには、代謝を促し、体脂肪を落ちやすくしてくれる効果のある「オメガ3脂肪酸」を多く含有しています。
チアシードは吸水性が高いので水につけると約10倍ほどに膨張しゼリー状になるので、少しの量で満腹感を得られますよ。
またスプーン1杯で、レタス1個分とほぼ同じ量の食物繊維を摂取できちゃいます。
とても消化しやすいので、デトックス効果も◎。不足しがちな栄養素もバランス良く補いながらダイエットの効果も期待できますね。
■美肌・アンチエイジング効果
チアシードに含まれる「オメガ3脂肪酸」には、お肌の潤いを保つ効果もあります。
また老化の原因となる活性酸素を除去してくれる作用もあるので、アンチエイジング効果をもたらしてくれます。
体の中の活性酸素を除去することで、肌に潤いをもたらすことができるんですよ。
■健康効果
チアシードの原産地であるメキシコの先住民には肥満や、糖尿病、高血圧などの病気はなかったと言われています。
ダイエットや美肌効果だけでなく、栄養補給、疲労回復、整腸作用、抗うつ作用、生活習慣病予防などの効果もあるため、女性だけでなく男性の方にもオススメな食品です。
女性に嬉しい効果もたくさん！
特にbitchyamaは美肌効果に期待。
実際に食べてみた
チアシードは知らなくても、バジルシードは飲んだことあるって人多いのでは？
この中に入ってるつぶつぶの種がチアシードに似てるから、これを想像してもらえるといいかも。
水分を含ませると、こんな感じで種の周りがぬめってくるよ。
カエルのたまごっぽいよね！
味があるわけではないから、ヨーグルトや投入、フルーツと一緒に食べるのいいね♪
bitchyamaは、水に浸して一晩置いた上で、コーディアルシロップ入れて食べるのが好き♡
みんなのレシピではスイーツだけでなく、普段のお料理に入れてる場合もあるみたい！
お水よりも豆乳に入れて飲んだほうが、お腹の持ちはいいかな。
胃が疲れてる時には朝ごはんをチアシードだけにして、デトックスしてみてもいいかも？
しばらく続けてみよっと♡
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